Йога | Стойка на голове
Автор: Urban dzen
Загружено: 2025-09-15
Просмотров: 141
Дыхательная разминка и усложненный комплекс Сурья Намаскар разогревает тело и готовит к основной части практики. Комплексная практика на проработку и укрепление всего тела с последующим вытяжением. Работа с задержками дыхания и Уддияна бандхой в асанах. Чередование асан стоя с балансовыми асанами на руках. Освоение Агни Стамбхасаны и Ширшасаны.
Подвижность позвоночника, улучшение подвижности тазобедренных суставов и мобильности суставов ног, восстановление работы мышц живота через создание связи "руки-живот". Идея урока - создать связи внутри нашего тела, улучшить координацию движений, полагаясь не на контроль, а на чувствительность. Пусть мудрость тела будет больше мудрости вашего ума на этом уроке.
Cложность: продвинутая
Интенсивность: средняя
Преподаватель: Евгения Мороз
Задача практик экосистемы Urban dzen - за небольшое время привести тело и психику в состояние сконцентрированного покоя.
Поддержать проект и съёмку новых уроков: https://www.donationalerts.com/r/urba...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
