YOGA - anti fatigue : Séance complète de yoga spéciale coup de mou
Автор: Julie B
Загружено: 2025-08-09
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Hello !
Aujourd’hui, je vous propose une séance de yoga complète, parfaite lorsqu’on est fatigué ou qu’on a un peu la flemme.
On va donc commencer en douceur et, ni vu ni connu, on sera en train de gainer ton corps, le renforcer et le challenger.
On débute par des mouvements lents pour réveiller le corps et relâcher les tensions. Puis, on étire les muscles, on active la sangle abdominale et on engage tout le corps dans un travail de gainage progressif.
La séance se termine avec des postures plus dynamiques pour stimuler ton énergie et te sentir revitalisé·e.
Parfaite pour :
Se remettre au yoga après une pause
Bouger même quand on manque d’énergie
Renforcer en douceur tout le corps
Se challenger en douceur dans un flow progressif
Installe-toi avec ton tapis, et profite de ces 30 minutes rien que pour toi.
Prends soin de toi,
Julie ✨
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