10 Minute First Trimester Deep Core Workout - Strengthen Your Core + Pelvic Floor For Pregnancy

Автор: Lauren Fitter

Загружено: 2025-04-20

Просмотров: 21277

Описание:

Strengthen your deep core and pelvic floor muscles during pregnancy! Prepare your core and pelvic floor for the demands of pregnancy and maintain a strong and functional pelvic floor for a healthy pregnancy, easier delivery and faster postpartum recovery. This workout is ideal for the first trimester but can be utilized during all trimesters of pregnancy and postpartum, too.

Equipment: mat
Mat I use: https://gorillamats.com?aff=116

Use code LaurenFitter for 10% off your purchase!

Looking for more guidance on postpartum nutrition and exercise? CHECK OUT MY YOUTUBE GUIDES HERE! https://laurenfitter.com/programs

Follow along for more healthy lifestyle tips and products!

Website: https://laurenfitter.com
Instagram:   / laurenfitterfitness
Facebook:   / laurenfitterfitnesss
Pinterest:   / laurenefitter

D I S C L A I M E R
Please consult your physician before beginning any exercise regimen. This is my personal postpartum workout routine and may not be appropriate for you. By participating in this workout video, you agree to do so at your own risk.

Thanks for working out with me!

Lauren ✨

10 Minute First Trimester Deep Core Workout - Strengthen Your Core + Pelvic Floor For Pregnancy

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

10 Minute Second Trimester Deep Core Workout - Strengthen Your Core + Pelvic Floor For Pregnancy

10 Minute Second Trimester Deep Core Workout - Strengthen Your Core + Pelvic Floor For Pregnancy

10 Minute Third Trimester Deep Core Workout - Prepare Your Core + Pelvic Floor Pregnancy and Birth

10 Minute Third Trimester Deep Core Workout - Prepare Your Core + Pelvic Floor Pregnancy and Birth

Middle Oversplits Flexibility Exercises 50+ ✨

Middle Oversplits Flexibility Exercises 50+ ✨

Pelvic Floor Exercise For Pregnancy | First Trimester Routine

Pelvic Floor Exercise For Pregnancy | First Trimester Routine

10 Minute Second Trimester Prenatal Abs & Core Workout - strengthen your core for pregnancy & beyond

10 Minute Second Trimester Prenatal Abs & Core Workout - strengthen your core for pregnancy & beyond

🤰 Abs After 3 Babies: My EXACT 10-Minute Home Core Routine (Diastasis Recti Safe)

🤰 Abs After 3 Babies: My EXACT 10-Minute Home Core Routine (Diastasis Recti Safe)

5 Привычек с вечера, которые ГАРАНТИРУЮТ ПОХУДЕНИЕ! Знает лишь 1%

5 Привычек с вечера, которые ГАРАНТИРУЮТ ПОХУДЕНИЕ! Знает лишь 1%

10 Minute First Trimester Stretch Workout - Relax + Relieve Tension During Pregnancy

10 Minute First Trimester Stretch Workout - Relax + Relieve Tension During Pregnancy

Как изменить форму глаз с помощью макияжа? | Елена Рачицкая

Как изменить форму глаз с помощью макияжа? | Елена Рачицкая

Best Pregnancy Pelvic Floor Exercises (Easy Delivery + Fast Recovery)

Best Pregnancy Pelvic Floor Exercises (Easy Delivery + Fast Recovery)

Первый триместр беременности: все, что вам нужно знать от врача-репродуктолога

Первый триместр беременности: все, что вам нужно знать от врача-репродуктолога

Выпирающий низ живота, недержание мочи, опущение внутренних органов, диастаз? Делай 3 упражнения

Выпирающий низ живота, недержание мочи, опущение внутренних органов, диастаз? Делай 3 упражнения

10-минутная тренировка пресса и корпуса для беременных в первом триместре — укрепите свой корпус ...

10-минутная тренировка пресса и корпуса для беременных в первом триместре — укрепите свой корпус ...

10 Minute First Trimester Pilates Workout - Tone Your Body During Pregnancy

10 Minute First Trimester Pilates Workout - Tone Your Body During Pregnancy

Best Pregnancy Stretches to Prepare For Birth | DO EVERYDAY!

Best Pregnancy Stretches to Prepare For Birth | DO EVERYDAY!

Пока вы спите: исцелите женскую энергию и притяните любовь, красоту и счастье | 528 Гц

Пока вы спите: исцелите женскую энергию и притяните любовь, красоту и счастье | 528 Гц

15-minute Prenatal yoga | First trimester with Brittany Bryden

15-minute Prenatal yoga | First trimester with Brittany Bryden

10 Minute Prenatal Core Workout to Prevent Diastasis Recti - reduce ab separation during pregnancy

10 Minute Prenatal Core Workout to Prevent Diastasis Recti - reduce ab separation during pregnancy

От ЭТОЙ мышцы зависит ВСЁ!/ Что общего между запорами, низким либидо и недержанием мочи?

От ЭТОЙ мышцы зависит ВСЁ!/ Что общего между запорами, низким либидо и недержанием мочи?

10 Minute Second Trimester Toning Workout - Define Your Arms and Legs!

10 Minute Second Trimester Toning Workout - Define Your Arms and Legs!