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🔥난이도 최하! '이건 된다' 싶어서 공유함
Автор: 탱자마미
Загружено: 2025-10-31
Просмотров: 12498
Описание:
운동이 즐겁고 난 너무 잘한다!! 하시면 정말 좋지만
그렇지 않은 분들이 많아요~
운동때문에 다이어트 전체가 작심삼일이 된다면
처음부터 무리하게 운동으로 나자신을 몰아붙이지 말고
일상생활에서 움직임의 강도를 서서히 늘려
80%이상의 열량태우기 효과를 내보자구요!!!^^
(⚠스쿼트 자세등은 유튜브에 검색해 정확한 자세를 배우시고 따라하세요^^)
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🥑탱자마미 픽앤팁 ; https://vo.la/iEfHBj
✅아래는 영상중에 언급드린 티비보면서 해버리기
좋은 운동 모음 입니다^^
[📺보면서 하기좋은
운동 모음]
1️⃣데드버그
30개씩 3세트- 시시하면 발목에 무게추가
2️⃣월스쿼트
30초씩 3세트 - 시시하면 40초~1분
3️⃣월푸쉬업
30개씩 3세트 - 처음해보면 근육통심해요
4️⃣스쿼트
하고싶은만큼
⚠️티비보며 운동하면 정확한 자세인지가 안될수있으니 정확한 자세 배운 후 따라하기
(각 명칭을 유튜브에 치면 많이 나와요~)
#탱자마미 #비운동활동대사 #복부드로인 #스트레칭 #운동다이어트 #기초대사량 #디이어트
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