全身運動で元気な身体作り【座ってリズム体操 20分】60歳以上のシニア・高齢者向け
Автор: スギリハCH「歌体操・健康体操」
Загружено: 2025-12-02
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/ @sugireha
椅子に座りながらリズムに合わせて行う全身運動の体操です。
ご自宅で動画をそのまま流して使えます。
リズムに合わせて運動をすることにより脳が活性化し、認知症予防や介護予防、ご自宅などの健康維持にお役立て頂けます。
日々の健康維持にお役立て頂けますと幸いです♪
[体操やストレッチを行う上での注意事項です]
・痛くない範囲で無理なく行いましょう
・背もたれにのある椅子に深く座り両足が床に着いた状態で行いましょう
・疲れたらお休みしましょう
・ご自身ペースで十分な水分補給を取りましょう
・体調のすぐれない方は運動を中止して下さい
・持病の有る方は医師より運動の許可を得てから行いましょう
0:00 オープニング
0:35 準備体操
2:10 リズム体操1
6:26 リズム体操2
10:41 リズム体操3
14:04 動いてストレッチ
17:02 クールダウン
※関連動画
音楽に合わせて楽しく【椅子に座ってリズム体操 】
• 音楽に合わせて楽しく【椅子に座ってリズム体操 】シニア・高齢者向けの楽しい運動
※免責事項
・当チャンネルで提供される動画はすべての方に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。
・疾患や疾病をお持ちの方は、当チャンネルで提供される体操やストレッチを実施して良いかを必ず医療機関へご相談してから行ってください。
・運動やストレッチは無理をせず体調に合わせて行ってください。途中でご気分が悪くなった場合は速やかに体操を中止してください。
・運動やストレッチの実施により発生した一切の事故・怪我などの責任を負いかねますことを予めご了承ください。
・運動やストレッチが出来るかご心配な方は、医療機関または専門家にご相談してから行ってください。
動画の中で使用されているBGMは、全てYouTubeオーディオライブラリィから使用しております。
#高齢者 #体操 #リズム体操
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