Скачать
5 упражнений с гирей для тренировки всего тела
Автор: Marcus Martinez
Загружено: 2025-02-28
Просмотров: 15905
Описание:
Обожаю хорошую тренировку с гирей. Вот более лёгкая тренировка, которую вы можете попробовать.
1. Приседание «восьмёркой»
2. Попеременные выпады в стороны
3. Попеременные махи в упоре
4. Сгибание рук в приседе с гало
5. Попеременные тяги
Установите интервальный таймер на 40 секунд работы и 20 секунд отдыха. Выполните это упражнение 4 раза с ЛЕГКОЙ гирей. Это потребует от вас выносливости.
Полные программы и курсы смотрите здесь:
https://www.somble.com/strengthbymarcus
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
