Комплекс упражнений с гантелями для всего тела, 30 минут.
Автор: Come work out with me!
Загружено: 2025-12-26
Просмотров: 47
Возьмите гантель и давайте потренируемся вместе. Для этой тренировки всего тела я использую одну гантель весом 25 фунтов (около 11 кг). В этом комплексе семь упражнений, которые мы повторим в течение 3 раундов.
Рывок левой гантели с переходом в «мельницу»
Рывок правой гантели с переходом в «мельницу»
Выпад влево - рывок - жим с обратным выпадом
Выпад вправо - рывок - жим с обратным выпадом
Удержание левой румынской становой тяги с двумя тягами
Удержание правой румынской становой тяги с двумя тягами
Мост на ягодицах с переходом в «алмазный» жим
#тренировкасгантелями #упражнения #фитнес #тренировкавсеготела #тренировка #домашняятренировка #тяжелаяатлетика
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
