Les secrets des coureurs réguliers (courir ne suffit pas pour progresser !)

Comment ça courir ça ne suffit pas pour progresser 🏃‍♀️🔥 ?

On le répète souvent sur Campus : tu peux suivre ton plan à la lettre, empiler les kilomètres, faire toutes tes séances... mais si tu négliges la récup, le sommeil ou la nutrition, ton corps finira par te le rappeler 😮‍💨

Dans ce Campus Talk, Niko et Tristan t’expliqueront comment prendre soin de ton corps de coureur(se), pourquoi ça coince parfois, et surtout comment t’entraîner intelligemment, sans t’épuiser.

👉 Parce que progresser plus, ce n’est pas courir plus. C’est aussi savoir lever le pied au bon moment, écouter les signaux d’alerte, gérer la charge, adapter ton quotidien (même hors entraînement) pour durer.

Tes coachs parleront de récupération active, qualité du sommeil, routines simples à intégrer, alimentation, stress mécanique… bref, tout ce qu’on oublie parfois de travailler, mais qui peut tout changer.

Pssssst si tu veux déjà aller plus loin, on a co-construit une formation avec Major Mouvement pour t’aider à mieux comprendre ton corps, à faire la différence entre “bonne” et “mauvaise” douleur, à réduire le risque de blessure, et continuer à courir avec plaisir sur la durée 💪

📲 Formation dispo dès maintenant sur Campus pour les membres premium
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Tu nous diras ce que t’en penses ? 😌

Rejoins-nous pour cet échange en direct le jeudi 19 juin à 19h00 ! Tu auras l'occasion d'interagir avec nous via le chat.

🎧 Épisode à retrouver également en podcast sur toutes les plateformes d'écoute après la diffusion 😉

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