BEST OF Training дома - Упражнения для похудения и силы (для женщин после 40 лет)

Дорогие мои спортсмены, добро пожаловать на мой YouTube-канал, на новую ЛУЧШУЮ тренировку для похудения и силы, которую можно выполнять дома и выполняется с отягощениями.

Уровень средний, поэтому отлично подходит женщинам старше 40 лет.

Тренировка состоит из нескольких мини-тренировок, включает в себя разминку и растяжку и все время проводится с отягощениями (может быть, 1, 2, даже до 3 кг).

Эти эффективные упражнения быстро приведут в движение все тело, увеличат частоту сердечных сокращений и расход калорий, а особенно хорошо повлияют на настроение и уверенность в себе.

Следующее упражнение показано в паузе между двумя упражнениями, чтобы вы все время знали, что вас ждет, а во время повторения схемы вам можно было напомнить...

ВАЖНО все время слушать свое тело и работать согласно тому, что оно вам говорит. Выполняйте каждое упражнение внимательно и концентрируйтесь на каждом движении, чтобы упражнение выполнялось технически правильно, а также задействовало мышцы, на которые мы нацелены.

Предлагаю вам ПОДПИСАТЬСЯ на мой YouTube-канал и подписаться на уведомления о новых видео, чтобы быть в курсе всех тренировок, которые я буду продолжать публиковать (нажав на колокольчик в моем профиле).

Если вам понравилось это видео, поставьте ему лайк и поделитесь им со своими друзьями, которые также хотят заняться своей физической формой и улучшить качество своей жизни и здоровья.

Давайте работать вместе для достижения наших целей в фитнесе, ведь физическая активность положительно влияет на здоровье.

Независимо от того, новичок вы или уже имеете опыт в фитнесе, на моем YouTube-канале вы сможете найти и провести со мной множество тренировок, которые помогут вам достичь желаемых результатов.

Тренировки проходят в режиме реального времени в фитнес-клубе N Centar, Суботица.
  / ncentarsubotica  
  / ncentarsu  
  / ncentarsubotica  

Люсия Мезей:
Сертифицированный операционный тренер в сфере отдыха и фитнеса.

#lucijamezeifitness #vezbezamrsavljenje
________________________________
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал YouTube:
   / lucijamezeifitness  

Страница на фэйсбуке:
  / lucijamezeifitness  

Профиль Инстаграм:
  / lucija_mezei_fitness  

ТИК Так:
  / lucijamezeifitness  
_______________________________
Отказ от ответственности:
Прежде чем начать тренироваться с этим видео, вам необходимо принять некоторые меры предосторожности, поскольку ваше здоровье и безопасность имеют первостепенное значение.
Чтобы избежать каких-либо травм, необходимо проверить свое здоровье у врача или проконсультироваться с ним.
Выполнение любых упражнений из этого видео без присмотра осуществляется на ваш страх и риск. Если у вас возникнут дополнительные вопросы относительно выполнения упражнений, обратитесь к фитнес-специалисту, который вас проконсультирует.
Люсия Мезей не несет ответственности за любые травмы или ущерб, понесенные вами в результате просмотра этого видео.