Что делать в период менопаузы: три простые привычки, с которых может начать каждая женщина

Что делать в период менопаузы, может показаться невыполнимым, когда ваше тело меняется, и привычные советы перестают работать. В этом видео я расскажу о трёх простых привычках, которые помогут женщинам в период пременопаузы и менопаузы чувствовать себя увереннее, меньше испытывать стресс и быть более энергичными — без сложных рутины и строгих диет.

✅ Почему это видео вам поможет
Если вы ищете советы по менопаузе, боретесь с набором веса в среднем возрасте, усталостью или не знаете, что делать в период менопаузы, это видео даст вам чёткую отправную точку.

Вы узнаете:
• Почему составление рациона с учётом белка (30–40 г) помогает справиться с тягой к еде, поддержанию мышечной массы и метаболизму
• Как короткая утренняя тренировка может снизить уровень кортизола и повысить энергию
• Одна простая вечерняя привычка, которая улучшает сон и поддерживает гормональный баланс
Эти небольшие, но реалистичные шаги — именно то, что помогает женщинам старше 40 лет чувствовать себя спокойнее, сильнее и увереннее в своём теле — без перегрузки.

✅ Для кого это видео
Это видео идеально подходит вам, если вы:
• Находитесь в перименопаузе или менопаузе
• Боретесь с набором веса или тягой к еде
• Чувствуете себя истощенным, вялым, напряженным или не можете контролировать себя
• Перегружены противоречивыми советами о менопаузе
• Готовы понять, что действительно работает для женщин старше 40 лет
Если вы ищете простые и эффективные ответы на вопросы о том, что делать в период менопаузы, эти три простые привычки помогут вам быстро почувствовать себя лучше.

Спасибо за просмотр, и давайте зажжем ваши годы менопаузы!

Натали, владелица фитнес-клуба Fired Upp Fitness
[email protected]
https://www.fireduppfitness.com

КУПАЙТЕ ТОВАРЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, СТИЛЯ, КРАСОТЫ И ДОМА В СРЕДНЕМ ВОЗРАСТЕ В МОЁМ МАГАЗИНЕ НА AMAZON: https://www.amazon.com/shop/fireduppf...

✅ Обо мне
Меня зовут Натали Апп, я сертифицированный персональный тренер и коуч по питанию, а также владелица фитнес-клуба Fired Upp Fitness. Я помогаю женщинам от перименопаузы до постменопаузы улучшить уровень энергии, обмен веществ, сон, настроение и уверенность в себе, используя реалистичные стратегии образа жизни и питания, которые работают долго.
Нужна дополнительная информация? https://www.fireduppfitness.com/contact

✅ Оставайтесь на связи
YouTube -    / @fireduppfitness  
Мой блог - https://www.fireduppfitness.com/blog
Instagram -   / fireduppfitness  
Facebook -   / fireduppfitness  
Pinterest -   / fireduppfitness  

Предупреждение: Некоторые ссылки в описании могут быть партнёрскими, то есть я получу небольшую комиссию, если перейду по ним и совершу покупку, без каких-либо дополнительных затрат. Я участвую в программе Amazon Influencer.

Отказ от ответственности: Контент не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Я даю советы, основанные на собственном опыте и опыте моих клиентов. По любым вопросам, касающимся вашего здоровья, всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другим квалифицированным медицинским работникам.

Ссылка на видео:    • What To Do in Menopause: 3 Simple Habits E...  
#советыпоменопаузе #помощьприперименопаузе #метаболизмсреднеговозраста #фитнесдляженщинстарше40лет #наборвесаприменопаузе