CROSSFIT: MOVILIDAD Y TÉCNICA PARA TU FRONT SQUAT | DÍA 5 CHALLENGE DE MOVILIDAD PHYSIOWODS

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CROSSFIT: MOVILIDAD Y TÉCNICA PARA TU FRONT SQUAT | DÍA 5 CHALLENGE DE MOVILIDAD PHYSIOWODS

Quinto episodio del Challenge de Movilidad Articular Physiowods®️ para atletas de CrossFit®️.

En este episodio, estamos en We Zone CrossFit con Jennifer López Hotler, CrossFit Level 3. Jenni nos explica la técnica correcta para la realización del Front Squat o sentadilla delantera.

A continuación Ana Galeote explica una secuencia de ejercicios de movilidad para los tobillos, la cadera, las muñecas, los codos, los hombros y la espalda que nos van a permitir preparar nuestras articulaciones para el front squat. En esta secuencia, Ana aplica ejercicios de movilidad articular pasiva, movilidad articular asistida y movilidad articular activa.

Acabamos la sesión con unas buenas repeticiones de front squat, controladas y fijándonos bien en la técnica para implementar todo lo aprendido y mejorar la ejecución.

El Front Squat es uno de los movimientos fundamentales de CrossFit y es imprescindible aprender correctamente la técnica.

Para seguir mejorando tu movilidad y tu estabilidad articular, puedes ver los vídeos de movilidad de hombro, espalda, cadera y tobillo que encuentras en este canal.

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