Yoga für die Mittagspause | 30 Min Yoga Flow für mehr Energie und Konzentration | alle Level

Eine Yoga Routine für eure Mittagspause auf der Arbeit, oder zuhause. Wir lockern den Nacken, mobileren den oberen Rücken, entlasten den unteren Rücken und öffnen die Hüften, um den Belastungen von sitzenden Tätigkeiten entgegenzuwirken. Euch erwartet eine fließende Sequenz, die für Anfänger und Fortgeschrittene zugänglich ist und den Körper einmal aufweckt und lockert, ohne euch komplett auszupowern, damit ihr viel Energie und Fokus für den Rest eures Tages habt. Wir schließen die Klasse mit einer Atemübung im Sitzen und du hast die Option danach eigenständig noch ein Savasana hinzuzufügen.

Für den Halbmond (Ardha Chandrasana) kannst du gerne einen Block bereit halten.

Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video!
:) Mascha

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ONLINE STUDIO
Ich unterrichte wöchentliche Online Live Klassen über Zoom (Dienstag Abend & Freitag Morgen) und einmal im Monat eine 90-minütige Vinyasa Special Klasse. Hier kannst du diese Klassen buchen und über die Videothek Aufzeichnungen der Klassen nachholen: https://www.eversports.fr/scl/mascha-...

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