Реабилитация после растяжения квадрицепса | Травма прямой мышцы бедра (тренировки и упражнения дл...

💪 Ознакомьтесь с нашей программой повышения устойчивости колена здесь: https://e3rehab.com/programs/resilien...

В этом видео я расскажу о растяжениях квадрицепсов, включая их анатомию и функции, о причинах возникновения этих травм, а также представлю план реабилитации с последовательностью упражнений и критериями для возвращения к занятиям спортом. Вы также можете использовать эту информацию, чтобы снизить риск травм, увеличить силу квадрицепсов и улучшить свои спортивные результаты.

💪 ПРОГРАММЫ: https://e3rehab.com/programs/
📩 РАССЫЛКА (эксклюзивные предложения, акции и информация): https://e3rehab.com/newsletter/
🏆 КОУЧИНГ: https://e3rehab.com/coaching/
📝 СТАТЬИ: https://e3rehab.com/articles/
👕 ОДЕЖДА: https://e3rehab.com/clothing/
🎧 ПОДКАСТ: https://open.spotify.com/show/5ZbaI14...

ПАРТНЕРЫ:
👟 Vivo Barefoot: скидка 15% на всю обувь! - https://www.vivobarefoot.com/e3rehab
📓 MASS (ежемесячный обзор исследований): http://bit.ly/E3MASS
📚 CSMi: https://humacnorm.com/e3rehab
🏋️ ТРЕНАЖЕРЫ: https://e3rehab.com/affiliates/

Подписывайтесь на нас:
YOUTUBE: https://www.youtube.com/@e3rehab?sub_...
INSTAGRAM:   / e3rehab  
TWITTER:   / e3rehab  
FACEBOOK:   / e3rehab  
TIKTOK:   / e3rehab  

Введение (0:00)
Анатомия и функции (0:14)
Прямая мышца бедра Травма (0:48)
Обоснование упражнений (2:51)
Прогрессия упражнений (4:35)
Возвращение к спорту (7:56)
Рекомендации, а не правила (9:06)
Оссифицирующий миозит (9:30)

Диапазон движений при сгибании колена:    • Improving Knee Flexion Range of Motion aft...  
-----
Отказ от ответственности: Представленная информация не является медицинской консультацией и не заменяет её, а предназначена исключительно для развлечения. Если вы испытываете боль, обратитесь к соответствующему врачу.