Die 3 besten Kurzhantel-Brustübungen für effektiven Muskelaufbau zu Hause

🚀 Muskelaufbau & Fettabbau mit Kurzhanteln von zu Hause – mein zertifizierter Onlinekurs (Krankenkasse zahlt bis zu 100 %)
https://dastrainingsabc.de/onlinekurs/

👥Du möchtest persönliche und individuelle Unterstützung bei deiner Körper-Transformation? Hier gehts zum Online-Coaching-Kontaktformular
▶https://dastrainingsabc.de

Kostenloser Kalorien-Guide
▶https://dastrainingsabc.de/kalorien-g...

Mit dem Code "DJUMA" erhältst Du den besten Preisvorteil bei MyProtein: Eiweißpulver▶https://prf.hn/l/4PX5l1e/
Kreatin▶https://prf.hn/l/OqBZgeA/
Omega-3▶https://prf.hn/l/LABY59L/
______________________________
Socials:
Instagram: https://www.instagram.com/djuma.almei...
Website: https://dastrainingsabc.de
Linkedin:   / djuma-almeida  
______________________________
Mit nur einem Paar Kurzhanteln kann man seine Brustmuskeln effektiv zu Hause aufbauen – ganz ohne Fitnessstudio. In diesem Video bekommst du die aus Djumas Sicht 3 besten Kurzhantel Übungen, mit denen du den oberen, mittleren und unteren Anteil der Brust gezielt trainierst. Außerdem erfährst du, welche Technikfehler man vermeiden sollte, um langfristig beschwerdefrei und effektiv trainieren zu können. Dieses Video ist ideal für den Muskelaufbau zu Hause, für mehr Kraft und einer definierten Brust –auch ohne Hantelbank.

00:00-01:27 Anatomie der Brust & Fokus im Training setzen
01:28-02:37 Kurzhantel Bankdrücken
02:38-05:22 Kurzhantel Flys
05:23-07:13 Kurzhantel Überzüge
07:14-07:45 Was ist mit dem oberen Brustanteil?
07:46-08:40 Für alle, die beim Heimtraining mehr wollen