КАК БЕЖАТЬ БЫСТРЕЕ НА 5 КМ, 10 КМ И ПОЛУМАРАФОН (ПОРОГОВАЯ ТРЕНИРОВКА)
Автор: Ben Is Running
Загружено: 2021-10-24
Просмотров: 90624
Поддержите канал пожертвованием: https://paypal.me/benisrunning?locale...
В сегодняшнем видео я расскажу, как я добился успеха с пороговым тренингом и улучшил свои личные рекорды по всем направлениям. 45 минут на пороге — это мой фаворит, чтобы бегать быстрее. Другие мои любимые тренировки — 3x10 минут, 5x8 минут и 2x20 минут с восстановлением 60/90 секунд. Добавьте их в свои тренировки, чтобы побить личные рекорды!
СТРЕМИТЕСЬ К БЕГУ, БЕГИТЕ, ЧТОБЫ ВДОХНОВЛЯТЬСЯ
Подпишитесь на меня:
Strava: / strava
Instagram: / ben_is_running
Другие ссылки:
Используйте промокод COFFEERUN, чтобы получить скидку 10% на кофе Hardlines: https://hard-lines.co.uk/
Зарегистрируйтесь, чтобы получить скидку 50% на куркуму YourZooki: https://yourzooki.typeform.com/to/hkE...
Определите свой пороговый темп:
https://runfastcoach.com/calc2/index.php
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
