Camina con Elegancia 2 | Giro sobre los Ejes Laterales |
Автор: IN MOTU Performance
Загружено: 2025-08-20
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En esta segunda clase de la serie, te guío a descubrir y activar tu eje lateral para caminar con más estabilidad, altura y ligereza. A través de movimientos suaves inspirados en el Método Feldenkrais, aprenderás a percibir cómo pelvis, nuca, hombros y talones se alinean y sostienen tu postura mientras te desplazas.
Una práctica que no solo mejora tu postura, sino que transforma la forma en que sientes tu cuerpo al caminar.
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00:00 – Bienvenida e introducción: conciencia del eje lateral
01:00 – Primer ejercicio: pierna derecha hacia atrás y observación de la pelvis
02:10 – Pierna izquierda hacia atrás: percepción del lado derecho
03:15 – Pierna derecha atrás + brazo izquierdo arriba: exploración de la nuca y alineaciones
04:40 – Pierna izquierda atrás + brazo derecho arriba: alineación del eje lateral contrario
06:15 – Pie izquierdo atrás + giro de pelvis hacia la izquierda
07:00 – Integración con brazo derecho extendido y rotación del cuerpo
08:20 – Sensación de alargamiento y estabilidad en el eje derecho
09:10 – Pierna derecha atrás + brazo izquierdo arriba: giro hacia la derecha
10:15 – Sensación de eje y extensión en el lado izquierdo
11:00 – Caminata final y cierre de la clase
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![Jose Candia - Clase de Preparación Física -[Summer Intensive Sarasota 2021]](https://ricktube.ru/thumbnail/Jr1qi7prBIQ/mqdefault.jpg)
