아침마다 이 행동, 콩팥이 먼저 망가집니다 신장을 녹이는 끔찍한 습관 4가지| 노인 건강 | 의사가 말하는 건강
Автор: 의사가 말하는 건강
Загружено: 2026-01-08
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이 영상은 아침에 눈을 뜬 직후의 작은 습관들이
신장 기능에 어떤 영향을 미치는지를 설명합니다.
특히 고령자에게 흔한 아침 피로, 무기력감이
단순한 노화가 아니라 생활 리듬과 연결된 문제일 수 있음을 다루며,
노인 건강 관점에서 신장이 가장 예민한 시간대를 짚어봅니다.
아침에 물을 마시지 않는 습관, 공복 커피, 배뇨를 참는 행동,
기상 직후의 약 복용과 운동이
왜 신장에 부담이 될 수 있는지를 차분히 설명합니다.
약이나 보충제 없이도 아침의 순서와 속도를 조정하는 것만으로
신장 부담을 줄이고 노인 건강을 지키는 방향을 제시합니다.
일상에서 바로 적용 가능한 아침 관리의 중요성을
노인 건강 중심으로 정리한 설명 영상입니다.
00:00 – 아침 습관과 신장 건강의 관계
04:30 – 아침에 물을 마시지 않는 문제
09:10 – 공복 커피와 신장 부담
14:00 – 배뇨를 참는 습관의 영향
19:10 – 기상 직후 약·운동의 주의점
23:10 – 노인 건강 관점의 아침 정리
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