10 Min INTERVALOS PARA ABDOMEN en casa | 10 Min INTENSE INTERVALS FOR ABS at home

Hola equipo, bienvenidos a esta rutina!!

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▸ Trabajamos: abdomen
▸ Duración: 10 Min
▸ Equipo: Tapete

▸ Rutina: 30 seg trabajo /5 seg descanso
Toe touches
90° crunches + clap
Leg lifts + L drops
V-sit alt. toe touch
Side plank
Side plank
Reverse crunch leg extension
Slow climbers
Low plank hold

Recuerda que puedes tomar descansos más largos si lo necesitas.

▸ Este Video:
1. Antes de Iniciar: 00:00 - 00:13
2. Con Todo: 00:14 - 10:39
3. ¿Qué Sigue?: 10:40 - 10:59

☆ CALENTAMIENTO:    • Calentamiento | Rutina Para Antes de las P...  

☆ COMPLEMENTA CON CARDIO:    • Cardio HIIT (alta intensidad)  

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DISCLAIMER
Este es mi propio entrenamiento personal y puede que no sea adecuado para usted. No todos los ejercicios son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de ejercicios podría resultar en lesiones. Para reducir el riesgo de lesión, le recomiendo siempre consultar con su médico antes de iniciar este o cualquier otro programa de ejercicio. Este canal ofrece información sobre ejercicio, salud, fitness y nutrición y está destinada a fines informativos. No reemplaza a ningún consejo médico, diagnóstico o tratamiento. Consulte a un profesional fitness para que le aconseje sobre una correcta forma en la ejecución de los ejercicios. Sofía Larios no será responsable de ninguna molestia, lesión o daño incidental que pueda sufrir como resultado de la realización de las rutinas presentadas en este video. Al participar en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.