Fusione Yoga - Pilates | Saluto al Sole - Navasana - Ustrasana - Sarvangasana | 18 minuti

Ciao!😊😊😊
Bentornato sul mio canale. L'allenamento di oggi è un livello intermedio e fonde la pratica di Pilates con alcune Asana (posizioni) di Yoga.
Al lavoro muscolare tipico di Pilates si aggiunge la dinamica del Vinyasa Yoga (se conosci il respiro Ujjayi applicalo alle sequenze dei saluti al sole ad esempio).

Elementi di Yoga che troverai in quest pratica sono:

Surya Namaskara A - Saluto al sole A
Navasana - la barca
Ustrasana - il cammello
Sarvangasana - la candela

La pratica richiede una conoscenza base dello yoga, farò in modo di pubblicare presto un video per rivedere insieme le basi dello Yoga e il respiro utilizzato.

Anche le sequenze di Pilates fanno parte del repertorio intermedio.

Sentiti sempre libero di rallentare o fermarti se lo ritieni necessario.

Divertiti, fammi sapere cosa pensi del video nei commenti e iscriviti al canale per rimanere aggiornato sulle prossime novità!!!

Grazie, alla prossima!
Namasté. 💕💕💕

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