Скачать
BAKASANA (KRUK) PEAK POSE 30 min
Автор: Karolina Badach Yoga
Загружено: 2024-12-15
Просмотров: 129
Описание:
Zapraszam na 30 minutową praktykę, w której przygotujemy się do Bakasany (pozycji kruka). To balans na rękach, który wymaga siły, stabilności i skupienia. Przez całą sekwencję skupimy się na wzmocnieniu core, pracy nad mobilnością nadgarstków, a także rozwijaniu równowagi.
Co zawiera praktyka:
rozgrzewkę dla nadgarstków,
budowanie siły ramion i core,
progresję, która pozwoli krok po kroku zbliżyć się do pozycji kruka.
Praktyka jest przeznaczona dla osób średnio-zaawansowanych, ale pamiętaj rób tyle, ile możesz na dany moment.
W Bakasanie ważna jest cierpliwość i lekkość, dlatego daj sobie czas i ciesz się procesem!
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
