Зажгите свои ягодицы для получения стальных ягодиц

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА ТРЕНИНГ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ:
Слабость или неправильная активация ягодичных мышц может быть основной причиной многих заболеваний, особенно боли в пояснице. В этом видео представлены 8 упражнений для ягодичных мышц, которые можно выполнять как полноценную домашнюю тренировку без дополнительного оборудования или по частям, в зависимости от того, какие упражнения вы считаете полезными. В связи с особенностями этой тренировки некоторые комплексные упражнения будут задействовать другие группы мышц, включая мышцы кора, квадрицепсы и бицепсы бедра. Если вы хотите попробовать другие видео с домашними упражнениями для поддержания здоровья, мой плейлист с лёгкими тренировками здесь:    • Follow along HOME EXERCISE WORKOUTS  
–––––––––––––––––––––––––––––––
ПОДДЕРЖИТЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ:
► Нажмите кнопку «Суперспасибо» на YouTube и выберите сумму пожертвования, если видео в этом видео помогло вам сегодня.
► Вы также можете перевести пожертвование непосредственно на наш счёт PayPal по ссылке: https://www.PayPal.me/ExerciseForHealth Мы будем очень благодарны за любые пожертвования, независимо от их размера, и они помогут мне продолжать творить!
► Посетите наш магазин товаров Exercise For Health (футболки, толстовки, худи, бутылки для воды, спортивные сумки и многое другое) по ссылке: https://exercise-for-health.myspreads... или ознакомьтесь с некоторыми из наших товаров, нажав на вкладку «Магазин» на главной странице канала YouTube.
–––––––––––––––––––––––––––––––
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО УПРАЖНЕНИЯМ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ + ИНФОРМАЦИЯ:
Мы часто размещаем ссылки на продукты и услуги, которые регулярно используем и которые, по нашему мнению, могут быть вам полезны. Везде, где это возможно, мы используем реферальные ссылки. Это означает, что если вы нажмете на одну из ссылок ниже и совершите покупку, мы можем получить небольшую комиссию или другое вознаграждение. Мы большие поклонники Amazon, и многие из наших ссылок на оборудование — это ссылки на эти товары на Amazon. Мы являемся участником программы Amazon Associates — партнерской рекламной программы, которая позволяет нам зарабатывать комиссионные за счет ссылок на Amazon.com и связанные с ним сайты. Вот некоторые товары для домашних тренировок, которые мы использовали в наших видео:
► Тренажер TRX с подвесом для гимнастики с поддержкой https://geni.us/4XC9Am (Amazon)
► Набор лент для силовой терапии https://geni.us/sehgjyt (Amazon)
► Набор небольших петлевых лент-эспандеров https://geni.us/9oAkjmB (Amazon)
► Набор трубчатых лент-эспандеров с ручками https://geni.us/qsy9 (Amazon)
► Пара гантелей для домашних тренировок https://geni.us/7Tdrv (Amazon)
► Фитбол (швейцарский) https://geni.us/eDtw (Amazon)
► Нагрудный ремень для пульсометра Polar H10 https://geni.us/Tnolq (Amazon)
► Коврик для вольных упражнений/йоги https://geni.us/D3wj8s (Amazon)
––––––––––––––––––––––––––––––––
СЛЕДИТЕ ЗА ФИЛЬМАМИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ:
► YouTube:    / @exerciseforhealth  
► Facebook:   / exerciseforhealthuk  
► Instagram:   / exerciseforhealthuk  
–––––––––––––––––––––––––––––––
Использованные изображения:
ID 39223179 © Wavebreakmedia Ltd | Dreamstime.com
Использованные видео:
Pro-подписка на Canva.com
Использованная музыка:
Музыка: Lolo Popo (расширенная) от Mona Wonderlick

  / monawonderlick  
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Бесплатное скачивание/прослушивание: https://bit.ly/2QciilS
Музыка предоставлена ​​Audio Library    • Lolo Popo (extended) – Mona Wonderlick (No...  

#ExerciseForHealth #WeakGlutes #GluteWorkout