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【まーじで効きますこれ。】ダイナミックアイソメトリックトレーニングで強くデカイ筋肉を作る！
Автор: ジェシーズトレVLOG
Загружено: 2021-06-15
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自重じゃ筋肉はでかくならない。と思ってる方、このトレーニング方法をお試しください。体操選手などが行っているダイナミックアイソメトリックトレーニングを伝授します！この方法を取り入れれば自重で強く筋肉をでかくすることができます！
【チャプターリスト】
0:00 ダイナミックアイソメトリックとは？
1:49 Front Lever Raises
3:13 Dips To Tuck Planche
4:03 L-sit Pull Ups & Toes To Bar
4:45 まとめ
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#自重トレーニング #筋肥大 #ダイナミックアイソメトリック
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![これやれば100%懸垂の回数増えます。マジで。[カリステニクス･自重トレ]](https://image.4k-video.ru/id-video/UydYw8xaNnU)
