HIIT-тренировка с гантелями на всё тело без повторений, лёгкие веса, интенсивное сжигание жира
Автор: Whitnee Christine
Загружено: 2025-11-14
Просмотров: 2820
В этом видео мы покажем вам высокоинтенсивную интервальную тренировку на всё тело, разработанную для развития силы, выносливости и концентрации — без повторений и сокращений. Используя лёгкие гантели, вы будете циклично выполнять мощные упражнения, такие как приседания Зерчера, жимы Арнольда и жимы на ягодичном мостике, чтобы задействовать каждую группу мышц. Каждая последовательность упражнений укрепляет мышцы кора и сохраняет осанку, обеспечивая максимальное сжигание жира и активацию сухой мышечной массы. Занятие завершается ползком и пловцом, которые проверят ваше равновесие и выносливость. Точная техника выполнения упражнений сочетается с чистой интенсивностью — ваше тело не просто будет двигаться, оно адаптируется.
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Уитни Кристин — сертифицированный персональный тренер, но это видео с тренировкой предназначено исключительно для информационных и образовательных целей. Всегда консультируйтесь с врачом или квалифицированным медицинским работником перед началом любой новой фитнес-программы, особенно если у вас есть травмы или заболевания. Принимая участие в этой тренировке, вы соглашаетесь с тем, что выполняете упражнения на свой страх и риск. Уитни Кристин и этот канал не несут ответственности за любые травмы или вред, полученные в результате этой тренировки. Прислушивайтесь к своему телу, делайте перерывы по мере необходимости и корректируйте движения в соответствии со своим уровнем физической подготовки.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![20-минутная тренировка для всего тела с гантелями без повторений [Формирование фигуры и тонус мышц]](https://ricktube.ru/thumbnail/gZ_-axKbIjk/mqdefault.jpg)
