ふくらはぎが筋肉痛になりやすいランナーにやってもらいたいドリル

ふくらはぎに負担がかかりやすい方は必見！
過去ふくらはぎの故障を右→左→右と3往復した経験を持つ
ワタクシ高岡だからこそのふくらはぎ痛軽減のノウハウを蓄積しています。

先にご紹介した、自宅トレーニングシリーズの｢靴を使ったスコーピオンキックドリル｣
を用いて、ふくらはぎにポイントを置きながらのエクササイズです。


◇部屋トレ　スコーピオンキックの動画はコチラ↓
   • ハムストリングスへの効果絶大トレーニング！  

◇ふくらはぎ痛問題はこちらも参考にしてください↓
   • インターバル走でふくらはぎが張ってしまう原因とは？  

◇ふくらはぎ対策はこちらも↓
   • ふくらはぎの痛みで困ってるランナーへ！原因は「小指」の使い方にアリ！  


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ランニングコーチをしている高岡尚司です。
自身の現役時代の経験からランナーの技能向上だけでなく、怪我なく快適な生涯ランニングを志しています。

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実は2019年に心房細動のバルーンアブレーション術を受けました。
そこから、フルマラソンで2時間40分切りを達成するまでのストーリーをブログに綴ってます！
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