Три правила статических навыков в калистенике, о которых вам никто не рассказал!

В этом видео я расскажу вам о трёх правилах статических навыков в калистенике, о которых вам никто не рассказывал! Эти правила помогут вам оставаться в безопасности при выполнении статических упражнений и быстро нарастить силу и мышцы.

Если вы новичок в калистенике или статических упражнениях, то это видео для вас! В нём я расскажу вам о трёх правилах статических навыков в калистенике, о которых вам никто не рассказывал! Эти правила помогут вам оставаться в безопасности при выполнении статических упражнений и быстро нарастить силу и мышцы. Посмотрев это видео, вы будете знать всё необходимое, чтобы начать заниматься калистеникой безопасно и эффективно!

00:00 — Правила статических навыков!
00:10 — Правило 1 — Время удержания
1:40 — Пример правила 1
2:45 — Не забудьте это сделать!
3:44 — Правило 2 — Программирование сетов
4:28 — Правило 3 — Частота тренировок и примеры тренировок

✅ Застряли на планше или висе на несколько месяцев?
✅ Выполняете случайную программу или электронную книгу, но безрезультатно?
✅ Хотите проверенный план, разработанный мной специально для вашего уровня?

Запишитесь на коучинг по калистенике (только для лиц старше 18 лет). Достигните прорывного уровня мастерства за 90 дней — или это бесплатно. Только для серьёзных спортсменов. Прогресс гарантирован.
https://jackedcalisthenics.com/coaching 👈 Запишитесь здесь
📈 74% моих учеников достигают прорывного уровня мастерства в калистенике за 90 дней.
🧠 Никаких догадок. Только структура, отслеживание прогресса, еженедельная обратная связь и результаты.

👊 Бесплатное руководство по тренировке запястий и предплечий в планше
https://resource.jackedcalisthenics.c... Оборудование для калистеники, которое я использую:
https://www.gornation.com/?ref=jacked...
(КОД: JACKED10 для скидки 10% 🎁)

💬 СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ
Discord -   / discord  
Instagram - @thejackedvegan_   / thejackedvegan_  
TikTok - @thejackedvegan_ https://www.tiktok.com/@thejackedvega...