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매일매일 따라하는 플랭크 챌린지! 한달이면 탄탄한 복근 완성!!
Автор: MIZI
Загружено: 2 дек. 2021 г.
Просмотров: 438 417 просмотров
Описание:
이번 영상은 제가 가장 좋아하는 코어, 복부 운동 플랭크 입니다!!
빠르게 흘러가는 시간이 야속하게 느껴진다면 플랭크를 하라는 말이 있죠 ㅋㅋㅋ
처음에는 30초도 끔찍하게 길지만
마지막 30일차에는 30초정도는 껌으로 느껴지실거에요!!
플랭크는 정말 정말 효과 좋은 운동이에요
힘들다고 포기하지마시고
내가 실천 가능한 만큼 , 꾸준히 실천해보세요!!
매일매일 하시면서 댓글로 후기도 많이 남겨주세요!
여러분 화이팅!!😍😍
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Информация по загрузке:
![[8 минут] Создайте красивую спину и осанку! Тренировка спины, которую можно выполнять стоя](https://ricktube.ru/thumbnail/B5HBnDig8hY/mqdefault.jpg)