ХОТИТЕ СИЛЬНЫЙ ПРЕСС/МЫШЦЫ КОРПУСА? Выполните эту тренировку для пресса 🔥 | 10-минутная тренировк...

Создайте рельефный пресс с помощью этой 10-минутной тренировки с гантелями (дома/в спортзале)
Возьмите гантели и давайте накачаем пресс.

10 упражнений, без лишних деталей, только огонь.
Если вы хотите более сильный и подтянутый пресс, это именно то, что вам нужно. Вперед!

ВЕРСИЯ БЕЗ МУЗЫКИ: 👇ИСПОЛЬЗУЙТЕ СВОЮ МУЗЫКУ
   • Build A SIX PACK With This 10 Min DUMBBELL...  

🧡 Если вам понравилось:
Попробуйте следующие упражнения:
👉 [ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ВСЕГО ЗА 10 МИН./ДНЕЙ | Абсолютная концентрация на прессе 🔥Вам нужно, никаких движений ногами]
   • FLAT STOMACH IN Just 10 Mins/Days | Absolu...  
👉 [ДЕНЬ 2: V-ОБРАЗНЫЙ НИЖНИЙ ПРЕСС | Избавьтесь от жира в нижней части живота | Плоский живот за 7 дней    • DAY 2: V-CUT LOWER ABS | Lose Lower Belly ...   ]
👉 [Абсолютно плоский живот | Интенсивная тренировка нижнего пресса за 10 минут    • Absolute FLAT STOMACH | Intense LOWER ABS ...  ]
👉 [Делайте это, чтобы уменьшить талию и избавиться от жира на животе за 14 дней    • DO THIS To Get A SMALLER WAIST & LOSE BELL...  ]

НОВЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ:
5-ДНЕВНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ «ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ»🔥
   • 5 DAY HOURGLASS POWER CHALLENGE🔥  
2-НЕДЕЛЬНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ «ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ» ЧЕЛЛЕНДЖ
   • 2 WEEK HOURGLASS CHALLENGE  
2-НЕДЕЛЬНЫЙ ЛЕТНИЙ ЧЕЛЛЕНДЖ «СТРОЙНАЯ, ПЛОТНАЯ»:
   • 2 WEEK SUMMER SLIM THICK CHALLENGE  

🌟ЧЕЛЛЕНДЖ «ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 7 ДНЕЙ»
   • FLAT STOMACH IN 7 DAYS CHALLENGE  

Также рекомендую ЭТО на 100%👇
В ЭТОМ ПЛЕЙЛИСТЕ ЛУЧШИЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЯГОДИЦ КАНАЛ
👇
БЫСТРЫЙ И ЛУЧШИЙ РОСТ ЯГОДИЦ:    • FAST & BEST BOOTY GROWTH  

☀ `6-НЕДЕЛЬНОЕ РУКОВОДСТВО ПО ФОРМИРОВАНИЮ ЯГОДИЦ`
https://janekatefitness.com/
☀ПОСЕТИТЕ МОЙ ОНЛАЙН-МАГАЗИН (НОВЫЕ ПОТРЯСАЮЩИЕ И ДОСТУПНЫЕ ТОВАРЫ ДЛЯ ФИТНЕСА + БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА ПО ВСЕМУ МИРУ)
https://janekatefitness.com/collections

Подписывайтесь на меня в Instagram: https://www.instagram.com/katendejane...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

🌟ВСЕ Видео с тренировками

   • ALL WORKOUT VIDEOS~JANEKATE FITNESS  

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Контакты: janekatefitness@gmail.com

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#snatchedwaistworkout #DUMBBELLABSWORKOUT #NoEquipmentWorkout #10MinAbs #CoreWorkout #visibleabs #TightWaist #fullbodyworkout #fullbodyjanekatefitness #weightlossworkout #motivation #hiitworkout #GluteActivation #FitnessChallenge #JANEKATEFITNESS #BootyWorkout #NoEquipmentWorkout #GluteWorkout #GrowGlutesNotThighs #14DayChallenge