在家甩掉手臂拜拜肉的方法！全程無器械，超強、超燃脂的手臂訓練！【Jane Cheng】

今天給大家帶來的運動，可以幫助大家打造緊緻的上半身，甩掉拜拜肉，擁有細細的手臂哦！全程都無器械，靠自重減脂，除了非常有針對性的手臂運動以外，還有燃脂的運動哦！畢竟燃脂+塑形才能使我們達到最想要的效果嘛~

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我是33，JaneCheng
從最開始快150斤，減肥到100斤
然後後來又懷孕，增重到150斤
產後自己恢復運動又瘦到了100斤
在這個過程中，我把減肥的過程都已影片的形式分享給了更多的朋友
很多粉絲們也和我一起瘦了10公斤，20 公斤有些甚至更多。
對於我而言，減肥不過時一種生活方式。
減肥不是目的，通過運動，健身從而獲得好的體態
更加健康的身體才是我們一直追求的不是嗎？
33在這裡會分享更多我運動的心得點滴。也會分享我的生活。
讓我們都一起運動起來吧，變瘦，變美，變的陽光積極。
#如何開始減肥 #手臂训练 #瘦手臂 #上身训练 #减脂 #女性如何健身 #home #fatburning #workout #noequipment
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