90's VIBES RHYTHM RIDE - 30 Minuten Indoor Cycling Workout

Niveau: 💪💪 Fortgeschritten & 💪💪💪 Profis

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Mit diesem 90's RIDE geht es aufs Bike und zurück in die 90er! 🤩 Es wird poppig, es wird rockig und es wird ruhig - es sollte für Euch alle etwas dabei sein! 🥰🥰

Heute bleiben wir länger in den hohen Trittfrequenzen. Achtet deswegen unbedingt darauf, dass Ihr Eure Rumpfmuskulatur immer mitarbeiten lasst und Euren Bauchnabel aktiv in Richtung Wirbelsäule zieht, um einen stabilen Sitz im Sattel zu erhalten. 💪😊

Das Workout ist zwar vergleichsweise kurz, hat es aber wirklich in sich. Vergesst also auf gar keinen Fall etwas zu trinken und ein Handtuch! Mega geil, dass Ihr dabei seid! 🥰🥰🥰

#cyclingsophie #indoorcycling #90s

Vielen Dank, dass Du dabei bist bei der

⭐️ CYCLING SOPHIE COMMUNITY - WO INDOOR CYCLING ZU HAUSE IST ⭐️
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🌈 FARBCODE 🌈

⚪ Weiß: up to 50%
⚫️ Grau: 50-59%
🔵 Blau: 60-69%
🟢 Grün: 70-79%
🟡 Gelb: 80-89%
🔴 Rot: 90-100%
(Farbcode powered by MyZone)
(Prozentsätze beziehen sich auf Deine max. persönliche Leistungsfähigkeit I Max. HF)
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🎧 STRECKENPROFIL 🎧

00:00 - Intro
01:23 - Warm up
04:50 - Warm up
09:21 - Seated flat
13:19 - Standing flat
15:43 - Seated flat
19:05 - 1. Berg
21:15 - Rhythm Press & Waves
24:23 - Standing flat
27:33 - Cool down
31:00 - Outro
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💌 KONTAKT 💌

Wenn Du irgendwelche Fragen bezüglich Indoor Cycling, der gefahrenen Techniken oder meinen Videos hast, schreib' es gerne in die Kommentare oder schreib' mir eine Mail an

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🚴‍♀‍ BENUTZTES EQUIPMENT 📷

Bike: Schwinn Zs Bike
Mic: Rode GO
Camera: Panasonic Lumix GH MKII
Tracker: MyZone Switch
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❗ SICHERHEITSHINWEIS & HAFTUNGSAUSSCHLUSS ❗
Wenn Du bei meinem Workout mitmachen möchtest, musst du vorher ein paar Sicherheitshinweise in Bezug auf Deine Gesundheit beachten. Um von Anfang an Verletzungen zu vermeiden, konsultiere Deinen Arzt, bevor Du meine Workouts fährst. Deine Teilnahme an meinen Workouts geschieht ohne Supervision, das heißt, Du nimmst auf eigenes Risiko teil. Wenn Du Fragen zur richtigen Ausführung der Übungen hast, lass' Dich bitte zusätzlich von einem professionellen Fitnesstrainer beraten. Cycling Sophie ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen, die aus Deiner Teilnahme an diesem Workout resultieren.