Best Yoga for Stress Relief | 15 मिनट का योग | तनाव से छुटकारा पाएं

तनाव से छुटकारा पाने के लिए Best Yoga Sequence | 15 मिनट का योग

क्या आप भी रोज़मर्रा की भागदौड़ और मानसिक तनाव से परेशान हैं? तो यह 15 मिनट का योग सेशन आपके मन और शरीर को शांति देने का एक सरल और असरदार उपाय है।
इस वीडियो में दिए गए योगासन और प्राणायाम आपको मानसिक शांति, बेहतर नींद और पॉजिटिव ऊर्जा देने में मदद करेंगे।

इस वीडियो में आप सीखेंगे:
• तनाव कम करने वाले आसान योगासन
• श्वास पर नियंत्रण और प्राणायाम
• मानसिक संतुलन और ध्यान
• दिन की बेहतर शुरुआत और रात को बेहतर नींद के लिए योग

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