Домашняя тренировка по пилатесу для пресса — подходит для начинающих, не требует оборудования.

Эта 10-минутная домашняя тренировка по пилатесу для пресса разработана специально для тех, кто хочет укрепить мышцы кора спокойным, но эффективным способом. Тренировка подходит для начинающих и не требует никакого оборудования – все движения выполняются на полу с использованием собственного веса тела.

Тренировка задействует глубокие мышцы живота, прямую мышцу живота и косые мышцы с помощью различных движений. Четкие и простые движения делают тренировку приятной, а добавленные новые вариации поддерживают интерес к тренировке от начала до конца, не делая ее слишком сложной.

Эта тренировка по пилатесу – отличный выбор для домашних тренировок, если вы хотите активировать и укрепить мышцы живота, развить контроль над мышцами кора, выполнить короткую, но эффективную тренировку и двигаться, прислушиваясь к своему телу.

Идеальная домашняя тренировка по пилатесу для пресса, будь то для повседневной жизни, дня восстановления или в качестве части другой тренировки.

Желаю вам прекрасной тренировки! 🤍

____

1. Thinking About You - Loving Caliber
2. Fighters - Sture Zetterberg
3. If I Could Be Somebody Else - Loving Caliber

Музыка предоставлена ​​Epidemic Sound
https://www.epidemicsound.com

____

Упражнения и движения выполняются на собственный риск зрителя, а не Ииды Лайне. Письменные советы, показанные в видео, основаны на личном опыте автора и на том, что помогло ей выполнять движения. Советы носят общий характер и не могут учитывать индивидуальные особенности каждого человека, ограничения его тела или возможные заболевания.
Если вы не уверены в правильности выполнения движений или в том, подходит ли вам это упражнение, всегда обращайтесь за советом к профессионалу в этой области, например, к инструктору по фитнесу или физиотерапевту.