Пилатес-тренировка для всего тела — подходит для начинающих, не требует оборудования.
Автор: Iida Laine
Загружено: 2026-01-04
Просмотров: 619
Тренировка для всего тела, вдохновленная пилатесом, где все движения выполняются на полу.
Эта 10-минутная домашняя тренировка может выполняться без какого-либо оборудования – вы тренируетесь, используя только собственный вес тела. Тренировка отлично подходит для начинающих или тех, кто возвращается к тренировкам после перерыва: движения понятны, но различные вариации делают тренировку интересной от начала до конца.
Идеальная домашняя тренировка для дня, когда вы хотите двигаться и активизировать свое тело, но в спокойной обстановке. Во время тренировки вы активизируете ягодичные мышцы и укрепите мышцы кора и осанку.
Прекрасные и мягкие, эффективные моменты тренировки!
_____
Музыка предоставлена Epidemic Sound
https://www.epidemicsound.com
1. I Wanna Do It Again - Loving Caliber
2. When I Really Come Alive - Wildflowers
3. Make It Real - Wildson
4. Feel for Each Other - Stonekeepers
____
Упражнения и движения выполняются на собственный риск зрителя, а не Ииды Лайн. Приведенные в видео советы основаны на личном опыте автора и на том, что помогло ей в выполнении движений. Советы носят общий характер и не могут учитывать индивидуальные особенности каждого человека, ограничения его тела или возможные заболевания.
Если вы не уверены в правильности выполнения движений или в том, подходит ли вам это упражнение, всегда обращайтесь за советом к профессионалу в этой области, например, к инструктору по фитнесу или физиотерапевту.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
