25mins簡單有效上肢塑形！甩掉手臂拜拜肉練出緊緻蝴蝶背！【Jane Cheng】

姐妹們，健身光燃脂是不夠的哦，塑造流暢優美的線條才是咱們的終極追求呀~這期給大家帶來簡單高效的上肢塑形動作，讓你輕鬆擺脫拜拜肉，練出緊緻的手臂線條！
今天是一個新嘗試，在戶外一邊呼吸新鮮空氣，一邊做比較舒緩的運動，簡直太棒了！大家都可以嘗試一下哦，你會愛上運動的~🌳
00:00｜熱身
05:03｜肩背塑形緊緻手臂！
22:30｜拉伸

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我是33，JaneCheng
從最開始快150斤，減肥到100斤
然後後來又懷孕，增重到150斤
產後自己恢復運動又瘦到了100斤
在這個過程中，我把減肥的過程都已影片的形式分享給了更多的朋友
很多粉絲們也和我一起瘦了10公斤，20 公斤有些甚至更多。
對於我而言，減肥不過時一種生活方式。
減肥不是目的，通過運動，健身從而獲得好的體態
更加健康的身體才是我們一直追求的不是嗎？
33在這裡會分享更多我運動的心得點滴。也會分享我的生活。
讓我們都一起運動起來吧，變瘦，變美，變的陽光積極。
#JaneCheng #低強度健身 #練背 #上肢塑形 #塑形 #大基數減肥 #大基数瘦身 #健身房 #減肥 #擼鐵 #撸铁 #瘦身 #在家健身 #女性如何健身

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Hi I am Jane, AKA 33
My First Fitness journey started at 75KG till 50KG body weight
Then I was pregnant, back to 75kg body weight
I completed the second transform once again to 50kg
I posted those stores to social media in order to help more friends
Some of them lost 10kg, 20kg even more
In my opinion keeping fit is just a lifestyle
Losing weight is not supposed to be your goal
To become fitter, healtier every day is what we looking for isn't it?
I share my stories, I share my life with you here in my Channel
More importantly, I will share my workout & daily routine
Let's workout together, chasing a leanner, fitter, prettier & more positive life
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