Dolore alla schiena? 10 minuti di pilates! ( solo tappetino)
Автор: Gabriela | GDCpilates
Загружено: 2025-09-18
Просмотров: 139
Facevo un sacco di sport e avevo sempre mal di schiena!
Mi dicevano di fare stretching, ma ero troppo piccola e pigra per capire che mi avrebbe davvero aiutata a stare meglio!
Ciao Ragazze/i sono Gabriela, insegnante di Pilates, e oggi voglio proporvi una semplice routine di esercizi per il mal di schiena.
Che si tratti di zona lombare o cervicale, dobbiamo imparare a vedere il corpo come insieme.
Il pilates fa proprio questo: lavora per far sì che ogni esercizio sia studiato per portare benefici a tutto il corpo!
Che si faccia sport, che si faccia un lavoro sedentario, che si alzino pesi saltuariamente almeno tutti una volta nella vita abbiamo provato la sensazione di dolore alla schiena.
Ho studiato questa rapida sequenza di esercizi da poter ripetere ogni giorno per mantenere la nostra schiena forte, flessibile e soprattutto mobile!
Spero che in molti possano trovare beneficio da questa breve sessione. Ho cercato di spiegarvi nella maniera migliore ogni esercizio passo dopo passo… lasciami un feedback per sapere come è andata!
A presto!
Gabriela 🎈
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