Lempeä Hatha Jooga Selälle - 27 min

Tämä lempeä hatha-joogaharjoitus on suunniteltu selän hyvinvointiin. Harjoituksen avulla voit vapauttaa jännityksiä, lisätä liikkuvuutta ja vahvistaa selän lihaksia lempeällä tavalla. Sopii erinomaisesti aloittelijoille sekä kaikille, jotka haluavat hoitaa selkää rauhallisesti ja turvallisesti.

🧘‍♀️ Harjoituksessa keskitymme:
Selkärangan liikkuvuuden lisäämiseen
Jännitysten vapauttamiseen lantiosta ja alaselästä
Rauhalliseen hengitykseen ja läsnäoloon

Voit tehdä tämän harjoituksen milloin vain tarvitset helpotusta selän kireyteen tai palauttavan hetken itsellesi.

👉 Tilaa kanava, jos haluat lisää lempeitä hatha- ja yin-joogaharjoituksia.
💛 Jos pidit videosta, muista tykätä, kommentoida ja tilata kanava, niin saat lisää ihania joogaharjoituksia hyvinvointisi tueksi! 💛
🔸 Tulevat retriitit: https://fi.dia-yoga.com/yogaretreats](https://fi.dia-yoga.com/yogaretreats

🔸 Tilaa Dia-Yogan uutiskirje ja saat ensimmäisten joukossa tärkeimmät tiedot tulevista joogatapahtumista suoraan sähköpostiisi: https://fi.dia-yoga.com

🔸 **Tutustu Dia-Yogan kattaviin verkkokursseihin:https://www.verkkovalmentajat.fi/kaup...

Tue Dia-Yogan YouTube-kanavaa ja lahjoita:

🔸 MobilePay: 80414
🔸 Dia-Yoga: FI42 1011 3500 1980 14
🔸 PayPal: [email protected]

🔸 Saat 15 % alennuksen Manduka-tuotteista käyttämällä koodia *DiaYoga* kassalla: https://eu.manduka.com/discount/DiaYoga](https://eu.manduka.com/discount/DiaYoga

🌿 Verkkosivut: https://fi.dia-yoga.com/](https://fi.dia-yoga.com/
📸 Instagram: www.instagram.com/dia_yoga](  / dia_yoga  
📘 Facebook:   / yogawithdiayoga  ](  / yogawithdiayoga