Yin Yoga | Erdung, innere Ruhe & Gelassenheit | 40 Minuten

Gelassen zu sein, bedeutet auch geerdet und zentriert zu sein, voller Vertrauen neuen Situationen zu begegnen.

Yin Yoga Haltungen, die die Meridiane Magen und Milz stimulieren, stärken die Erdenergie. Ist dieser Energiefluss blockiert, zweifeln und grübeln wir, begegnen neuen Situationen eher mit Pessimismus und Sorge.

Der Spätsommer und der Übergang in den Herbst sind diesem Element zugeordnet. Es ist also eine gute Zeit sich zu stabilisieren und zu erden. Diese Yin Yoga Einheit kann aber natürlich auch zu jeder anderen Zeit helfen, wenn du mehr Vertrauen, Verbundenheit und Stabilität brauchst.

Die Stunde beinhaltet folgende Yin Yoga Haltungen:

Variante Schmetterling
Sphinx
Libelle
halber Sattel
liegende Drehung
Shavasana


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Vielen Dank!

Bei akuten Beschwerden oder starken Schmerzen solltest du dich allerdings immer zuerst mit deinem Arzt oder Physiotherapeuten besprechen und besonders auf die Signale deines Körpers achten. 3xOM Yoga ist kein medizinisches Yoga und stellt keine Heilbehandlung dar. Achte darauf, die Übungen entsprechend den Vorgaben zu machen, um eventuelle Verletzungen zu vermeiden. Bist du dir nicht sicher, ob du eine Übung ausführen kannst, lässt du sie aus. Sollten dennoch Verletzungen während der 3xOM Übungen entstehen, übernehmen wir dafür keine Verantwortung.

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