Тренировка для устранения диастаза прямых мышц живота (средний уровень) — восстановление и укрепл...
Автор: Lauren Fitter
Загружено: 2023-01-22
Просмотров: 250786
Эта тренировка — вторая из трёх в моей серии упражнений для восстановления мышц кора после родов, направленной на восстановление и укрепление мышц кора.
Эти упражнения для коррекции диастаза прямых мышц живота относятся к среднему уровню и подходят для домашних тренировок после родов для мам, которым разрешено заниматься спортом. Они также подходят для мам, перенесших кесарево сечение, и всем, кто хочет укрепить и укрепить мышцы кора.
Выполняйте эту тренировку для коррекции диастаза прямых мышц живота в течение 2-3 недель, прежде чем перейти к тренировке №3 (продвинутой); для достижения наилучших результатов сочетайте её с любыми другими моими послеродовыми тренировками для мышц кора и старайтесь тренировать мышцы кора 3-6 дней в неделю.
Необходимое оборудование: коврик или мягкая поверхность.
Коврик, который я использую: https://amzn.to/2OOZYPa
ПОСЕТИТЕ МОЙ НОВЫЙ САЙТ + РУКОВОДСТВА НА YOUTUBE! https://laurenfitter.com
Подписывайтесь, чтобы получать больше советов и продуктов для здорового образа жизни!
Сайт: https://laurenfitter.com
Instagram: / laurenfitterfitness
Facebook: / laurenfitterfitnesss
Pinterest: / laurenefitter
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой программы тренировок. Это моя личная программа тренировок, и она может вам не подойти. Принимая участие в этой видеотренировке, вы соглашаетесь делать это на свой страх и риск.
Спасибо, что тренируетесь со мной!
Лорен ✨
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
