Alongamento/Mobilidade de posterior de coxas e quadril | 12 minutos de saúde para o corpo

Seja membro deste canal e ganhe benefícios:
   / @o.rafaelandrade  

Aula de 13 minutos de Alongamento para flexibilidade e mobilidade dos seus posteriores de coxa e do seu quadril!

Essa é uma rotina voltada para aqueles que já iniciaram na prática de flexibilidade também para quem já pratica a um tempo ou está retomando as práticas corporais e quer saber por onde começar.

O objetivo é que, através de uma sequência pausada e com explicações a cada movimento, você possa alongar e seus posteriores de coxa e seu quadril. Essa aula traz benefícios como:

alívio de dores.
aumento de flexibilidade.
Diminuição da sensação de rigidez, dureza e travamento
Deixar o corpo leve e solto.

E a aula é no estilo "faz comigo", você só tem o trabalho de apertar o play e curtir a movimentação do seu corpo, toda ela orientada por mim para melhorar o seu alongamento e mobilidade.

E ai, vamos se mexer um pouco?

Gostaria de convidar você a conhecer o meu programa de práticas, Trilhas do Corpo Flexível, vai ser um prazer trilharmos, juntos, o caminho da flexibilidade para melhorar sua performance, se livrar das dores e tensões e ser tornar mais consciente do nosso corpo.
https://trilhasdocorpoflexivel.com.br/

Meu canal no INSTAGRAM para mais conteúdos sobre flexibilidade
  / o.rafaelandrade