У веганов дефицит кальция! Как его получить!

Недавно исследование Epic Oxford показало, что у веганов чаще случаются переломы костей, а другие исследования показали, что у веганов ниже минеральная плотность костей, поэтому нам необходимо отнестись к этому серьёзно и убедиться, что мы получаем достаточно кальция с пищей. Для получения достаточного количества кальция на веганской диете требуется тщательное планирование! Это возможно, но требует пристального внимания. В этом видео сертифицированный диетолог Бренда Дэвис, специализирующаяся на растительном питании, шаг за шагом расскажет, как получать достаточное количество кальция на цельнорастительной диете.

** ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ**
Данная информация, включая, помимо прочего, текст, графику, изображения, исследования, аудио и другие материалы, представленные в этом видео или на канале YouTube, предназначена исключительно для информационных целей. Никакие материалы на этом канале не заменяют профессиональную медицинскую консультацию и лечение.

Сравнительный риск переломов у вегетарианцев и невегетарианцев в исследовании EPIC-Oxford
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17299...

Вегетарианское и веганское питание и риск общих и локализованных переломов: результаты проспективного исследования EPIC-Oxford
https://bmcmedicine.biomedcentral.com...

https://www.brendadavisrd.com/