45-МИНУТНЫЙ СИЛОВОЙ ПИЛАТЕС С ОТЯГОЩЕНИЯМИ | HIIT x SCULPT x STRENGTH | Домашний пилатес на коврике
Автор: KBodySculpt
Загружено: 2025-03-10
Просмотров: 83505
Присоединяйтесь к моей платформе только для подписчиков: https://www.youtube.com/@KBodySculpt/...
Подпишитесь на меня в TikTok: / kbodysculpt
Подпишитесь на меня в Instagram: / kristenbrandenburg
45-МИНУТНЫЙ СИЛОВОЙ ПИЛАТЕС С ОТЯГОЩЕНИЯМИ | HIIT x SCULPT x STRENGTH | Домашний пилатес на коврике | Ягодицы, руки и пресс | Пилатес на коврике для среднего уровня
Присоединяйтесь ко мне на 45-минутную тренировку силового пилатеса! Эта тренировка сочетает в себе HIIT, пилатес, скульптурные и силовые упражнения для сжигания жира во всем теле. Я использую две 2,5-килограммовые гантели и резинку для ягодиц среднего сопротивления, но вы можете взять любые утяжелители, которые есть у вас дома. Все упражнения будут выполняться 45 секунд / 15 секунд отдыха, и мы не будем повторять упражнения. Эта тренировка включает в себя разминку и заминку. Надеюсь, вам понравится эта тренировка — она острая, жаркая и очень весёлая. Напишите в комментариях, какую тренировку вы хотели бы увидеть следующей!
Таймкоды
0:00 — Вступление
0:49 — Разминка
2:06 — Верхняя часть тела
12:52 — Нижняя часть тела
34:23 — Мышцы кора и косые мышцы живота
45:45 — Заминка
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
