Vuoi migliorare il ponte? Non fare il ponte

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Se vuoi migliorare il Ponte, devi spezzettare il risultato finale in piccoli passaggi, per capire quali sono i tuoi punti critici e lavorare in sicurezza.
Fammi questo test perfavore.

Fai un ponte..

Se le braccia sono diagonali rispetto al pavimento e assomigli alla mia foto del 2016, continua a leggere l’articolo che ho qualcosa da dirti.
Infatti un ponte per essere definito tale ma soprattutto essere efficace e salutare per te deve risultare con le braccia perpendicolari al pavimento.
Questo è indice di un’ottima estensione toracica e Non solo lombare come spesso succede.

Se vuoi costruire una colonna forte e flessibile, migliorare la tua postura e aumentare la stabilità della parte superiore del corpo qui trovi SupeRange: il nostro programma per diventare un superiore della flessibilità, ti basta andare in questa pagina e richiedere le informazioni.


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