15 мин. Силовая тренировка SOLID SHOULDERS

Эта короткая и эффективная силовая тренировка направлена ​​на развитие силы, рельефа и выносливости плечевого пояса, что способствует развитию крепких плеч! Мы будем выполнять различные упражнения, следуя структуре повторений!

СТРУКТУРА ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПЛЕЧЕЙ НА 200 ПОВТОРЕНИЙ
НЕОБХОДИМОЕ ИНВЕНТАРЬ
ГАНТЕЛИ - Я использовал гантели весом от 2,5 до 9 кг.
ГАРНИРНЫЙ КОВРИК

СТРУКТУРА
ВСЕГО 8 УПРАЖНЕНИЙ
25 ПОВТОРЕНИЙ В КАЖДОМ УПРАЖНЕНИИ
ПЕРИОД ОТДЫХА: 20 СЕКУНД

СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ
ЖИМ НА ПЛЕЧИ
ЖИМ АРНОЛЬДА
ПОДЪЕМ НА ПЛЕЧИ
РАЗВОД НА ЛАДОНИ
РАЗВОД НА ЛАДОНИ НА ЗАДНИЕ ДЕЛЬТЫ
СНИЗУ ВВЕРХ
СНЕЖНЫЙ АНГЕЛ
ЖИМ НА ПЛЕЧИ

Я так рада, что вы присоединились ко мне на этой тренировке! Всегда лучше тренироваться с другом!

Кейли

Не забудьте про растяжку! 👉    • POST-WORKOUT STRETCH for Injury Prevention...  

МОИ ССЫЛКИ:
Витрина Amazon — https://www.amazon.com/shop/kaleighco...
Хотите узнать о моей одежде? — https://amzn.to/41ZammW
Стать участником можно здесь — https://www.buymeacoffee.com/kaleighc...
Товары KCF — https://kaleighcohen.com/shop/
Instagram —   / kaleighacohen  
Facebook —   / kaleighcohenfitness  

Некоторые из ссылок выше — партнёрские, и если вы совершите покупку по этой ссылке, я могу получить небольшую комиссию. Для вас это бесплатно, но это действительно поможет вам поддерживать эти тренировки! Заранее спасибо, будем очень благодарны!
__________________________________________________________________________________________________

🔴 ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ 🔴 Перед началом любой фитнес-тренировки или программы обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что эта программа вам подходит. Не начинайте эту программу, если ваш лечащий врач не рекомендует иное. Любые упражнения или информацию на этом канале, в виде видео или комментариев, вы используете на свой страх и риск. Kaleigh Cohen Fitness не несет ответственности за любой ущерб, повреждения или травмы, полученные в результате использования предоставленной информации.