Maud
Hello et bienvenue à toi 🌞
👉 Prends soin de toi avec mes séances de yoga par thématiques et pour tous les niveaux, pour apaiser tes douleurs, relâcher les tensions, renforcer ton corps, travailler ta souplesse, apaiser ton esprit... Et bien plus encore !
Si tu as le ventre sensible, des troubles digestifs (SII, SIBO…), des douleurs en SPM (syndrôme pré-menstruel), ou encore des douleurs pelviennes pendant tes règles, tu n’es pas seule : je te partage mes séances préférées pour apaiser mes propres maux 🩷
🔔 Chaque mardi soir, retrouve une nouvelle séance de yoga gratuite sur ma chaîne.
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Je suis Maud, professeure de yoga certifiée à Rishikesh, berceau du yoga en Inde 🇮🇳
🧘♀️ Je partage mon quotidien et mes conseils yoga féminin & digestion sur Instagram : @maudiswild
Yoga anti-ballonnements | 20 min pour dégonfler le ventre et relancer ta digestion
Yoga pour soulager le mal de dos | Routine douce tous niveaux
Méditation réconfortante près du feu 🎧 | 10 min pour s’apaiser
Yoga anti-stress 16 min | Flow doux sur la plage pour ouvrir ton coeur
Yoga du matin 🌞 | Flow énergisant pour réveiller ton corps et ton esprit (24 min)
Yoga flow pour lâcher prise | 18 min pour évacuer le stress et ouvrir ton coeur
Soulager la nuque et les cervicales (18 min) | Tous niveaux
Méditation anti stress 10 min 🎙️ | Relaxation guidée pour lâcher prise et apaiser les tensions 🎧
Voyage vers le Headstand | 30 min yoga flow pour apprendre Sirsasana (le poirier)
Yoga pour soulager les maux de ventre | ballonnements, digestion et ventre gonflé (tous niveaux)
Yoga flow 20 min | Force et ancrage de la montagne 🏔️
Yoga du soir au bruit des vagues 🌙 | 15 min Sunset Flow 100% au sol
Respiration alternée & méditation pour calmer ton mental | Pranayama Nadi Shodhana en forêt 🌿🎧
Routine yoga 23 min | Back to the mat
Yoga flow du matin | 19 min pour lâcher prise et ouvrir son coeur
Yoga flow vers la roue Chakrasana (le pont) | ouverture de coeur (22 min)
Yoga pour les ballonnements et la digestion | Flow doux en forêt 🌿 (19 min)
Yoga flow sans les mains | Challenge mobilité & équilibre (15 min)
Étirements après la course | 15 min routine yoga post-run 🏃♀️
😴 Yoga du soir pour s’endormir | Syndrome des jambes sans repos (impatiences) et relaxation profonde
Yoga pour réduire le stress et l’anxiété | 15 min vers la chandelle (Sarvangasana)
Happy yoga flow 🌼 | 15 min routine force et souplesse
Yoga du matin | 10 min pour commencer la journée de bonne humeur
Yoga flow pour le soir | 20 min pour délier le corps en profondeur
Yoga jambes lourdes | 18 min pour relancer la circulation & activer la lymphe
Yoga vinyasa | flow équilibre & Santosha
Yoga Flow face à la mer | 13 min pour ouvrir son coeur
Yoga doux SPM | 17 min pour soulager les douleurs prémenstruelles (tous niveaux)
Libérer ses hanches en profondeur | 15 minutes Yoga Doux
Yoga Flow du matin 18 min | Routine Force et Souplesse