鐵漢 - 人生下半場
以前都自稱「硬漢」。至從有了小孩，就改叫「鐵漢」。
因為，鐵漢柔情嘛...
人生的旅途已經走到了一半，希望透過這個頻道記錄下接下來每個重要的時刻。
這是一個結合飲食、健康、生活的頻道
【減醣料理】香菇雞湯｜暖身、暖心，冬天就是要喝湯
【家常料理】蝦仁飯｜奶香、醬香抵擋不了的味道
【家常料理】辣炒雞骨架｜滿足重口味的下酒菜
【家常料理】金沙茭白筍｜鹹、香夠味，下飯神菜
【家常料理】茭白筍燉肉｜低卡、高纖，助美白
【湯品料理】山藥雞湯｜經典紅棗、枸杞傳統口味
【減醣料理】香煎雞胸肉｜不柴、不油、不膩，高蛋白質
【減醣料理】蔥香五花肉｜少醣、高蛋白，上桌秒殺
【減醣料理】醋溜土豆絲｜酸、麻、香、辣一味不少
【10分鐘完成一餐】十分鐘上桌！簡單又下飯的螞蟻上樹
【減醣料理】微波爐蒸鮮菇牛肉｜減脂晚餐推薦，食材簡單不失敗
【減醣料理】大白菜煨豆腐湯｜暖胃又飽足
【減醣料理】涼拌雞絲杏鮑菇｜輕盈又有味的夏日開胃菜
【家常料理】蒜味鮮蝦｜蒜味、海味、奶味，口齒留香
【減糖料理】牛肉時雨煮｜簡單方便、料理小白一學就會
【家常料理】蔥花雞油拌飯｜油香、蔥香，每粒米都是精華
【家常料理】紅蘿蔔炒雞肉｜低醣、高蛋白的瘦身料理
【家常料理】泡菜燉五花肉｜一鍋到底沒難度
【家常料理】起司蛋飯｜ 小資族月底菜單
【家常料理】醬燒雞翅｜吮指回味，保證成功
【家常料理】南瓜濃湯｜大人小孩都抗拒不了的好味道
【家常料理】馬鈴薯蔥花蒸梅花肉｜電鍋一鍋搞定
【伴出好味道】紅油麵｜無辣不歡，就是這一味
【家常料理】滷肉飯｜減醣？明天再說吧！
【減醣料理】南瓜蒸雞腿｜養身暖胃的好選擇
【伴出好味道】蔥油拌麵｜做法很簡單、味道不簡單
【重口味必收】回鍋肉｜今天不減肥，滿足口慾的一餐
【免開火料理】蒜泥五花肉｜做法簡單，租屋族必學
【減醣料理】涼拌雞絲杏齙菇｜炎炎夏日的開胃小菜
【烤箱料理】櫛瓜烤鮭魚｜低醣、高蛋白增肌減脂最佳選擇