MieliMeditaatio
✨Tilaa kanava, niin saat lisää suomenkielisiä ohjattuja meditaatioita!✨
Tervetuloa MieliMeditaatio-kanavalle!🩷🧘🏼♀️
Kanavaa ylläpitää psykologian maisteriopiskelija, joka on kiinnostunut meditoinnista ja mielen hyvinvoinnista.
Näiden videoiden tarkoituksena on tarjota tilaa pysähtymiselle, rauhoittumiselle ja itsensä lempeälle kohtaamiselle arjen keskellä.🩵🌊 Videot ammentavat inspiraatiota omista kokemuksistani sekä psykologian teemoista, kuten tunteiden käsittelystä ja itsemyötätunnosta.
Huomioithan, että ohjatut meditaatiot eivät korvaa ammattiapua. Tukea ja lisätietoa mielenterveyteen liittyvissä asioissa löytyy esimerkiksi Mieli ry:n ja Mielenterveystalon verkkosivuilta.💚
Kaikki meditaatiovideot ovat itse tuottamiani, ja hyödynnän niissä omaa ääntäni. Taustamusiikki ja videoiden visuaaliset elementit ovat peräisin vapaasti käytettävistä lähteistä, ja graafiset elementit olen suunnitellut Canvalla.
Lempeä meditaatio talven pimeyteen | Pysähdy ja levähdä
Ohjattu meditaatio stressiin🍃 – Hengitä ja löydä rauha
Vinkkejä ahdistuksen hallintaan – MieliAihe osa 4
Ohjattu meditaatio – Kohtaa itsesi ja vapauta tunteet lempeästi
Mitä on itsemyötätunto? Näin vahvistat lempeyttä itseäsi kohtaan – MieliAihe osa 3
Rauhoittava koko kehon syvärentoutus | Päästä irti stressistä
Tämä sinun tulisi tietää ahdistuksesta – MieliAihe osa 2
Kesäinen aamumeditaatio – Aloita päivä kiitollisuudella ja rauhalla
Kesäpaineet ja itsemyötätunto – MieliAihe
Rauhoittava ja lempeä meditaatio turvan tunteen vahvistamiseen🤍
Päästä irti koejännityksestä | Rauhoittava meditaatio ennen koetta
Lyhyt ja rentouttava taukomeditaatio – ota hetki itsellesi
Ohjattu meditaatio ahdistuksen ja yliajattelun lievittämiseen – hengähdä hetki🧘🏼♀️
Syvärentouttava unimeditaatio – nukahda helposti 😴✨
Lempeä meditaatio itsemyötätunnon vahvistamiseen
Rauhoittava saunameditaatio – lyhyt rentoutusharjoitus
Ohjattu aamumeditaatio – aloita päivä positiivisella mielellä!
Rauhoittava iltameditaatio nukahtamiseen ja levolliseen uneen
Lempeä meditaatio ahdistuksen lievittämiseen🌊
Rauhoittava meditaatio stressin lievittämiseen🌿