Nur Hafer und Karotten! Kein Mehl, kein Zucker, keine Hefe! Gesunde Fladenbrote in 5 Minuten!

Nur Hafer und Karotten! Kein Mehl, kein Zucker, keine Hefe! Gesunde Fladenbrote in 5 Minuten! Entdecke das geniale Rezept für gesunde Fladenbrote nur mit Hafer und Karotten – komplett ohne Mehl, Zucker oder Hefe! In nur 5 Minuten zubereitet, sind diese Fladenbrote nicht only mega-lecker, sondern auch perfekt für eine bewusste Ernährung. Die Kombination aus feinen Haferflocken und frischen Karotten ergibt eine wunderbar weiche Textur. Perfekt als Basis für herzhafte Aufstriche oder einfach pur genossen. Einfach, schnell und revolutionär – dieses Rezept wird deine Küche erobern! Frühstück mit Adelina Kocht.    • Nur Hafer und Karotten! Kein Mehl, kein Zu...  
01. 00:00 Lasst uns gesunde und leckere Karottenkuchen backen!
02. 13:14 Lassen Sie uns ein Leinsamenrezept zubereiten!

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REZEPT:
01. 00:00 Lasst uns gesunde und leckere Karottenkuchen backen!
2 Karotten.
Ingwer.
70 ml Wasser.
Glatt mahlen.
Salz.
Gemahlener Kreuzkümmel (optional).
Gut vermischen.
1 Tasse Haferflocken.
Zu Mehl mahlen.
Durch ein Sieb sieben.
1 Tasse Mehl hinzufügen.
Alles gut vermischen.
Nochmals 1 Tasse Mehl hinzufügen.
Bei Bedarf etwas mehr Mehl hinzufügen.
2 Esslöffel Olivenöl.
Gut vermischen.
Den Tisch mit Weizenmehl bestreuen.
Den Teig in gleich große Teile teilen.
Aus jedem Stück eine Kugel formen.
Ausrollen, wie ich es im Video zeige.
In einer trockenen Pfanne von beiden Seiten braten.
Den Vorgang mit jedem Stück wiederholen.
Mit Olivenöl bestreichen.
Ricotta 3 EL.
Griechischer Joghurt / Sauerrahm 2 EL.
Gut verrühren.
Dill.
Zwiebeln.
Alles gut verrühren.
Walnüsse.
Hacken.
1 Knoblauchzehe.
Saft einer halben Zitrone.
Salz. Schwarzer Pfeffer.
Italienische Kräuter.
1 Gurke.
Schälen.
Köstliche Soße!
Einfach unglaublich! Ich liebe solche Rezepte!
Guten Appetit!

02. 13:14 Lassen Sie uns ein Leinsamenrezept zubereiten!
1 Tasse Leinsamen.
1 Tasse Wasser.
Bei schwacher Hitze kochen.
2 Esslöffel Sesam.
Die Mischung dickt ein.
Etwas abkühlen lassen.
Frischhaltefolie.
Kugeln formen.
Mit Backpapier abdecken.
Mit dem Boden eines Glases andrücken.
Das Backpapier vorsichtig entfernen.
Mit einem Glas saubere Kreise ausstechen.
Überschüssiges entfernen.
In eine trockene Pfanne geben.
3–4 Minuten pro Seite braten.
1 rote Zwiebel.
Olivenöl.
Bei mittlerer Hitze braten.
1 rote Paprika.
5 Minuten anbraten.
1 Avocado.
Schälen und hacken.
Mit einer Gabel zerdrücken.
Saft einer halben Zitrone.
Salz. Schwarzer Pfeffer.
Das Gemüse ist fertig!
Alles gut vermischen.
Petersilie.
Das ist ein sehr leckeres Gericht!
2 Knoblauchzehen.
2 Esslöffel Ricotta.
Getrockneter Knoblauch.
Gewürzmischung.
Gut vermischen.
Das war's!
Guten Appetit!

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