Você pode RESOLVER de Vez e AGACHAR SEM DOR com esses 2 Movimentos

Você pode AGACHAR SEM DOR? Aprenda 2 movimentos que aliviam a lombar em casa!
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Sente dor nas costas ao agachar ou ao abaixar para pegar algo no chão?
Essa dor pode ser causada por três fatores: articulações facetárias travadas, ligamentos inflamados ou músculos desregulados.

Neste vídeo, o Dr. Alexandre Mota mostra dois exercícios seguros para alinhar a lombar, aliviar os ligamentos e ativar os estabilizadores da coluna.

👉 Ideal para quem sente:
• Dor lombar ao abaixar ou inclinar
• Travamento da lombar ao agachar
• Desconforto que piora ao pegar peso

✅ Você vai aprender:
• Como a faceta pode travar e como soltar com respiração
• Como aliviar o ligamento com posição e movimento consciente
• Como liberar o multífido, o músculo que estabiliza a coluna
• Dicas para evitar reincidência da dor

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📹 Veja também: “Cansou de Remédio? ALIVIE A DOR CIÁTICA com 2 Movimentos”
   • Cansou de Remédio? ALIVIE A DOR CIÁTICA co...  

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Capítulos:
00:00 O que pode Ser? Dor ao Agachar
00:59 2 Problemas = 1 SOLUÇÃO
02:51 Músculo da Dor

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DISCLAIMER
Os vídeos do canal Dr. Alexandre Mota buscam promover saúde e bem-estar e não substituem diagnóstico, tratamento ou a orientação presencial de um profissional da saúde. Antes de praticar os exercícios, busque aconselhamento especializado. Se fizer os exercícios por conta própria e sentir algum desconforto, consulte um especialista. Nossas dicas são um ponto de partida para inspirar e informar, mas o acompanhamento profissional é essencial.