Спина без боли и холки: убираем напряжение, улучшаем подвижность. Фитнес-терапия. Умный фитнес.
Автор: NEOFITLAB c Мариной Климовой
Загружено: 2025-10-21
Просмотров: 79
В этом видео — комплекс упражнений для снятия напряжения в грудном отделе и области «холки», улучшения осанки и восстановления подвижности плечевого пояса.
✨ Подходит для начинающих и тех, кто проводит много времени за компьютером или в телефоне.
Что прорабатываем:
— снимаем отёки и зажимы с верхней части спины
— улучшаем кровообращение и дыхание
— восстанавливаем движение в плечах и лопатках
— работаем с грудным отделом мягко, но глубоко
📍 Инвентарь:
– 2 мягких массажных мяча по методу Франклина (10–12 см) - если нет, замените полотенцем или носками, свернутыми в клубок.
– коврик от 6–8 мм
🧘♀️ Занимайтесь в удобном темпе, с заботой о теле.
📩 Больше тренировок и комплексная программа — в онлайн-клубе NeoFitLab: https://neofitlab.ru/
Подпишитесь: https://t.me/NeoFitLabBot
Telegram: https://t.me/TrenerKlimova
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
