Pilates: Taille fine/ abdos/dos/fessiers
Автор: Mobilité et Pilates
Загружено: 2025-08-20
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Bonjour .
Je vous propose une séance de pilates avec des mouvements plutôt intermédiaires ou pour débutants confirmés pour renforcer et tonifier tout le corps .👍
Renforcez votre ceinture abdominale, améliorez votre posture, affinez et tonifiez tous vos muscles grâce à ces séances de Pilates que je vous prépare ☺️.
⭐Au cas où je te remet le lien vers la Vidéo d'explication du placement en Pilates : • PILATES débutant/ ABDOS doux-TAILLE fine/ ...
N'hésites pas à faire cette séance plusieurs fois par semaine pour des résultats plus rapides (associe la peut être en alternance avec une vidéo de la sangle abdominale ou du dos)
Musclez votre dos , votre sangle abdominale et tout le reste du corps en toute sécurité et en douceur avec le Pilates.
Si TU DEBUTES : n'hésites pas à faire cette séance plusieurs fois avant de passer à la suivante 👍
-⭐ Si tu n'arrives pas à associer la respiration aux mouvements, pas de panique cela viendra avec la -pratique .
⭐Tu peux également replacer tes engagements du plancher pelvien uniquement sur tes expirations
Fais les mouvements à ton rythme, au rythme de ta propre respiration,
✋ on privilégie la qualité des mouvements à la quantité 🤗
Merci à toi et à bientôt :)
Delphine coach Pilates certifiée
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