18-минутная тренировка в стиле балета стоя | День 7: Пилатес-челлендж стоя

Укрепите, удлините и сформируйте тело с помощью этой 18-минутной тренировки по пилатесу All Standing Ballet Inspiration. Это изящная тренировка для всего тела, разработанная для тонуса ног, ягодиц, рук и корпуса с помощью элегантных, плавных движений.

Это занятие выполняется в вертикальном положении без работы на полу, что делает его идеальным для тренировок с низкой ударной нагрузкой и в удобном пространстве. Вдохновленные классическими балетными линиями и контролем в пилатесе, вы будете выполнять упражнения на равновесие, подъемы ног, пульсирующие движения, плие и коррекцию верхней части тела, чтобы почувствовать себя сильным, подтянутым и стройным.

✨ Оборудование:

Оборудование не требуется. Небольшие гантели по желанию, если хотите проработать мышцы рук.

✨ Что вы получите от этой тренировки:
Тонированные мышцы ног, ягодиц и рук
Улучшенная осанка и работа корпуса
Улучшенное равновесие, контроль и координация
Изящное моделирование фигуры без ударной нагрузки

Активация всего тела стоя

Это идеальный экспресс-занятие, если вы хотите почувствовать себя элегантным, энергичным и сильным благодаря движениям, вдохновленным балетом.

Почему вам понравится эта тренировка:

Пилатес, вдохновленный балетом, помогает тонизировать длинные, сухие мышцы, одновременно улучшая осанку, устойчивость и осознанность тела. Каждое движение продуманно и разработано для того, чтобы нагрузить ноги и ягодицы, одновременно формируя верхнюю часть тела и укрепляя корпус за счет осознанного, плавного контроля.

Jacinta x

🗓️ Скачайте БЕСПЛАТНОЕ еженедельное расписание тренировок! Измените свою ОСАНКУ и фигуру ►
https://www.posturetonic.com/weekly-s...

❤️💬🔔 ПОДПИШИТЕСЬ на мой канал, чтобы смотреть еженедельные публикации ►    / posturetonic  

🌐 Мой сайт + еженедельный блог ►
www.posturetonic.com

💌 Давайте дружить ►
IG:   / posturetonic  
TIKTOK:   / posturetonic  

🤝 Деловые предложения или сотрудничество ►
contact@posturetonic.com

🫶 Подписка на YouTube ► Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к дополнительным материалам Бонусы:
   / @posturetonic  

Музыка: Epidemic Sound ►
https://www.epidemicsound.com/referra...

👙 В одежде Ryderwear ►
POSTURE15 со скидкой 15% в магазине

Отказ от ответственности:
Во избежание травм или вреда здоровью обязательно проконсультируйтесь с врачом перед занятиями спортом. Этот канал предоставляет информацию о здоровье и фитнесе. Вы не должны полагаться на эту информацию как на замену профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения и не заменяет их. Выполняя любые фитнес-упражнения без наблюдения врача, как показано в этом видео, вы делаете их на свой страх и риск. Обратитесь к фитнес-специалисту за советом по технике выполнения упражнений. Posture Tonic не несет ответственности за любые травмы или вред, полученные вами в результате просмотра этого видео.

_______________________________________________________________________
Бесплатные домашние тренировки, Бесплатные домашние тренировки, Трансформирующие результаты и стабильность, Бесплатное еженедельное расписание, Пилатес на всё тело, Быстрые фитнес-программы продолжительностью 15–45 минут, Фитнес и пилатес для всех уровней, Тренировки для всех, Замена инвентаря для домашнего спортзала, Развитие силы дома, Пилатес, Йога, Движение, Растяжка, Бесплатные занятия пилатесом, Наращивание сухой мышечной массы дома, Упражнения на гибкость для начинающих и продвинутых, Повышение подвижности и гибкости, Улучшение осанки, Универсальные домашние тренировки,
Тренировки на силу и гибкость, Бесплатная домашняя тренировка пилатеса продолжительностью 20 мин, 30 мин, 45 мин, Тренировка дома, Силовой пилатес